ワンタッチの強迫観念から解放し、ミスを減らしプレーの幅を広げる方法
こんにちは
得点力UPコーチングの
村上です。
多くの指導者は
”ワンタッチコントロール”
いわゆるトラップの大切さを
よく強調しますよね。
あなたは、トラップをミスして
相手に寄せられて取られてしまい
「自分はトラップが下手だ」
と悩んでいませんか？
そうするとボールを取られるのを恐れて
「味方に早くパスしよう」
と言う消極的なプレーに
なってしまいます。
自分からドリブルで
仕掛けようと言う気持ちがなくなり
相手からしたら怖くない選手です。
そう思われるのって、
悔しくないですか？
僕だったら悔しいです。
「舐めんなよ！」って思います。
とはいえ、口だけ達者でも
プレーで証明しなければ
意味がありません。
そこで、
あなたがボールを落ち着いてもち
プレーをスムーズに
できるようになる方法を紹介します！
今回は、技と言うより「思考法」ですね。
考え方を変えるんです。
そうすることで、
ボールを持って焦ることもなくなるし
次のプレーを落ち着いて選択でき
活躍の幅が広がります！
シュートを打ってもいいし
味方に決定的なパスで
チャンスメイクしてもいいんです。
ピッチ上で主導権を握る
キープレイヤーになれます！
点に絡むプレーも増やせるので
勝利に貢献する選手になれます！
この記事を最後まで読み
落ち着いてボールを持てる選手に
なりましょう！
試合で
慌てない秘訣
ボールを受けて
相手に奪われずパスをさばくには、
常にボールを体の近くに置くべきです。
相手のいる場所を確認しつつ、
少しずつボールを置く位置を
変えるような技術が必要なんです。
そのために、
2タッチ目の意識が効きます！
確かに、完璧なワンタッチで
蹴りやすいところにボールを置いたり
前を向くプレーは大事。
なので、多くの選手は
ワンタッチコントロールを
意識しプレーします。
ですが、もっと重要視するべき点は
いかにして次のプレーに移れるかです。
もし、
そのコントロールが浮いてしまったら
監督が激を飛ばす場面も見られます。
でも、本当にワンタッチで
ぴったり止めることが必要なのか？
と僕は疑問に思いました。
欧州サッカーを分析すると
ボールを受けた時、多少ボールが浮いて
2タッチ目でコントロールする
場面が見られます。
2タッチ目のコントロールは
相手のいないスペースに運んだり
寄せてきた相手の重心の逆に運ぶなど
工夫が見られます。
一方の日本人は
ワンタッチコントロールが
上手くいかないと
「ミスった！？」と慌ててしまったり
相手に寄せられて
取られたりする場面が見られます。
僕が思うに、
日本人（もちろん全員ではない）は
育成から強く指導されてるのが影響し
ワンタッチでボールを
しっかり止めなければダメだという
強迫観念があります。
なのでワンタッチコントロールを
ミスってしまうと
次のプレーにスムーズに
移れないんです。
正確にボールを動かす意識が
強い人ほどボールを体から
離してしまう傾向が強いです。
相手に寄せられたときに
慌ててしまうことも多いですね。
一方で、
2タッチコントロールが
身についている選手は
相手に寄せられても
落ち着いたプレーができます。
ただこのように言うと
2タッチ以上するとプレーが遅くなり
相手に寄せられると思うでしょう。
でも実際には2タッチのプレーを
1タッチコントロールと
同じ速さで行います。
プレーのスピードは
あまり変わりません。
むしろ、2タッチコントロールでは
ボールを確実に見てトラップができ
トラップミスが減ります。
2タッチ目にボールタッチをする際は
顔を上げることができるため
より確実に次のプレーに繋げられます。
反対に
1タッチコントロールの
強迫観念があると
プレースピードが
落ちてしまうことがあります。
体からボールを離してしまうと
次にボールに追いつくまでの間
プレーができなくなるからです。
2タッチ
コントロール
メリット
ここで2タッチコントロールの
メリットを整理します。
以前に下記のような
ツイートをしました。
ワンタッチのコントロールが大事だと指導者はよく言いますが、２タッチコントロールもかなり有効だしメリットが多いです。ボールが体から離れづらくなり、DFに寄せられる前に次のプレーに移れたり、いつも同じ場所にボールを置くことができるため、いつもでも同じ体勢からキックができます！
— FWドリブルコーチング＠村上 (@fIblgW6RgYN9jDs) 2019年4月27日
【２タッチコントロール】
— FWドリブルコーチング＠村上 (@fIblgW6RgYN9jDs) 2019年4月27日
基本的に、必ず２タッチ目を利き足で行い、一歩の助走ですぐに利き足でキックできる位置にボールを置くということがあります。逆足でこの練習をする必要はまったくありません。ピッチ上であえて自分の不得意な足を多く使おうとする選手は少ないからです。
✔️１タッチ目をボールを
しっかり見れるので
集中力が上がりミスが減る！
✔️２タッチ目に顔が上がり
落ち着いた判断ができる！
✔️DFにボールの行き先、
次のプレーを読まれづらくなる
✔️ボールが体から離れづらくなり
DFに寄せられる前に
次のプレーに移れる
✔️いつも同じ場所にボールを置けて
いつも同じ体勢からキックができる
やり方のポイント
①１タッチ目で足元に置く
軽くジャンプして
トラップします。
②2タッチ目でキック
又は蹴りやすい所に運ぶ
利き足と逆足（軸足）で着地し
次に利き足で蹴りやすい位置に
コントロールしましょう！
場合によっては3、4タッチ目で
相手を外すプレーも必要になります。
最後に
２タッチコントロールには
様々な利点があります。
この意識を持つだけでも、
プレーに余裕が生まれ
落ち着いてプレーできます。
練習をするときは
利き足をかなり重点的に
やってください。
極論言うと、
逆足はやらなくていいです。
なぜなら試合中、
わざわざ苦手な足を使うことは
滅多にないからです。
※メッシやイニエスタも
ほぼ利き足のみのプレーです。
もっと試合で活躍したい！
チャンスを演出し点も取って
勝利に貢献し続けたい！
と言う本気の人は
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